En tant que médecin esthétique, je constate souvent que nos cheveux subissent les effets néfastes de l'été. Le rayonnement ultraviolet (UV) du soleil est particulièrement agressif pour les cheveux, causant des dommages au niveau de la cuticule, la couche protectrice externe du cheveu. Les UVB peuvent provoquer la dégradation des protéines capillaires comme la kératine, tandis que les UVA pénètrent plus profondément et endommagent les pigments et la structure interne du cheveu. De plus, l'exposition prolongée au soleil entraîne une perte d'humidité, rendant les cheveux secs, cassants et ternes. Entre le soleil, la mer, le chlore des piscines et la chaleur, nos cheveux peuvent devenir fragiles et nécessitent des soins spécifiques pour rester en bonne santé. Voici mes conseils simples pour garder des cheveux sains et éclatants tout l'été.
Pourquoi les cheveux doivent-ils être protégés du soleil ?
Tout comme le capital soleil de votre peau, celui de vos cheveux doit également être préservé pour éviter des dommages irréversibles. En effet, protéger les cheveux du soleil est essentiel pour prévenir divers types de dommages. L'exposition aux rayons ultraviolets (UV) peut altérer la cuticule, la couche externe protectrice des cheveux, et provoquer la dégradation de la kératine, une protéine essentielle qui confère force et élasticité aux cheveux. Sans cette protection, les cheveux deviennent fragiles et sujets aux cassures. En outre, les rayons UVA peuvent pénétrer jusqu'à la couche corticale des cheveux, affectant les pigments naturels et entraînant une décoloration et un ternissement de la couleur. L'exposition prolongée au soleil provoque également une déshydratation, rendant les cheveux secs, rêches et plus difficiles à coiffer. Ces effets combinés peuvent sérieusement compromettre la santé et l'apparence de vos cheveux, d'où l'importance de les protéger efficacement contre les rayons solaires.
Comment avoir des cheveux sains tout l’été : les conseils du Dr. Sarah FADLI, expert capillaire
1- Protégez vos cheveux du soleil
Le soleil peut causer des dommages importants à vos cheveux, les rendant secs et fragiles. Pour éviter cela :
- Utilisez des sprays protecteurs UV : Ils agissent comme un écran solaire pour vos cheveux, les protégeant des rayons UV.
- Portez un chapeau ou une casquette : Cela offre une protection physique directe contre le soleil.
- Évitez les expositions prolongées : Si possible, restez à l'ombre pendant les heures les plus chaudes de la journée. C’est bénéfique pour vos cheveux ET votre peau.
2- Hydratez vos cheveux régulièrement
L'hydratation est essentielle pour maintenir la santé de vos cheveux durant l'été :
- Masques hydratants : Utilisez un masque capillaire hydratant une à deux fois par semaine pour nourrir en profondeur vos cheveux.
- Huiles naturelles : Appliquez des huiles comme l'huile de coco, d'argan ou de jojoba pour sceller l'hydratation et apporter brillance et douceur. Il est recommandé de faire cette application le soir, après vous être lavé les cheveux, et non avant une exposition au soleil. En effet, appliquer des huiles avant de sortir au soleil peut causer l'effet inverse et, au lieu de protéger vos cheveux, les endommager davantage en augmentant leur exposition aux rayons UV. Le soir, les huiles pénètrent mieux les cheveux, les nourrissent en profondeur et leur permettent de se régénérer pendant la nuit.
- Sprays hydratants : Pour une hydratation quotidienne, optez pour un spray hydratant léger que vous pouvez appliquer plusieurs fois par jour.
3- Rincez vos cheveux après la baignade
L'eau salée et le chlore peuvent être très agressifs pour les cheveux. Voici comment minimiser les dégâts :
- Rincez à l'eau claire : Après chaque baignade en mer ou en piscine, rincez vos cheveux à l'eau claire pour éliminer le sel et le chlore.
- Utilisez un shampooing clarifiant : Une fois par semaine, utilisez un shampooing clarifiant pour éliminer les résidus accumulés. Un shampooing clarifiant est spécialement formulé pour nettoyer en profondeur le cuir chevelu et les cheveux, en éliminant les résidus de produits coiffants, les minéraux présents dans l'eau, ainsi que les impuretés environnementales. Contrairement aux shampoings classiques, qui se concentrent sur un nettoyage en surface, le shampooing clarifiant déloge les accumulations tenaces qui peuvent alourdir les cheveux et les rendre ternes. Utilisez ce type de shampooing une fois par semaine pour réinitialiser vos cheveux et leur permettre de mieux absorber les soins hydratants et nourrissants. Attention toutefois à ne pas en abuser, car une utilisation excessive peut dessécher les cheveux.
- Conditionnez : N'oubliez pas de suivre avec un après-shampooing nourrissant pour restaurer l'hydratation perdue.
4- Évitez les appareils chauffants
La chaleur des appareils de coiffure peut aggraver les dommages causés par le soleil :
- Réduisez l'utilisation des sèche-cheveux, fers à lisser et fers à friser : Laissez vos cheveux sécher naturellement autant que possible. En été, profitez de l'occasion pour adopter des coiffures plus naturelles. Les boucles d'été, obtenues en laissant vos cheveux sécher à l'air libre, sont non seulement tendance mais aussi beaucoup plus saines pour vos cheveux. Pour des boucles ou “waves” encore plus définies, vous pouvez utiliser des techniques sans chaleur, comme les tresses ou les torsades, avant de laisser vos cheveux sécher. Cela permet de réduire la casse et de maintenir vos cheveux en bonne santé tout en arborant un look estival décontracté.
- Utilisez des produits thermoprotecteurs : Si vous devez utiliser des appareils chauffants, appliquez toujours un produit thermoprotecteur pour minimiser les dommages.
5- Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en nutriments favorise la santé des cheveux :
- Consommez des aliments riches en vitamines et minéraux : Les vitamines A, C, D, E, ainsi que les minéraux comme le zinc et le fer, sont essentiels pour des cheveux sains.
- Hydratez-vous suffisamment : Buvez beaucoup d'eau pour maintenir une hydratation optimale de votre corps et de vos cheveux.
6- Traitez vos cheveux grâce à la médecine esthétique avant le départ en vacances
Pour préparer vos cheveux à affronter les agressions estivales, je vous conseille de recourir à des traitements capillaires avant votre départ en vacances. Je vous présente les deux méthodes que je préconise à mes patients et qui sont particulièrement efficaces : la mésothérapie capillaire et les exosomes.
- La mésothérapie capillaire : Cette technique consiste en l'injection de micro-doses de vitamines, minéraux et autres nutriments directement dans le cuir chevelu. Ces injections stimulent la circulation sanguine, favorisent la croissance des cheveux et améliorent leur qualité et aspect global. La mésothérapie aide à renforcer les cheveux dès la racine, leur offrant une meilleure résistance face aux agressions extérieures comme le soleil, le sel de mer et le chlore.
- Les exosomes : Ce traitement innovant utilise des exosomes, de petites vésicules extracellulaires contenant des facteurs de croissance et des protéines bénéfiques, pour revitaliser et régénérer les cheveux. Les exosomes agissent en stimulant les cellules présentes dans le cuir chevelu, favorisant ainsi la réparation et la croissance des follicules capillaires. Les cheveux deviennent plus épais, plus forts et plus résistants aux dommages.
En intégrant ces traitements capillaires avant vos vacances, vous donnez à vos cheveux une base solide et saine, leur permettant de mieux supporter les défis de l'été.
Pour résumer, prendre soin de vos cheveux pendant l'été demande un peu plus d'efforts, mais les résultats en valent la peine. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de la saison estivale tout en gardant des cheveux sains et éclatants. Pour des conseils personnalisés et des traitements adaptés à vos besoins spécifiques, n'hésitez pas à réserver votre consultation esthétique. Je me ferai un plaisir de vous rencontrer pour faire le point sur vos besoins capillaires.
